Покидать зону комфорта не всегда необходимо, но ее расширение поможет вам развиваться. Прежде чем что-то менять в жизни, нужно задать себе вопрос: зачем? Если ответ - ради развития, то стоит пережить стресс. Не стоит покидать зону комфорта, лучше расширять ее, создавая условия для развития.

Важно не только иметь знания и навыки, но и полностью отдаваться занятию. Успешные люди умеют управлять своими внутренними ресурсами и концентрироваться на поставленных задачах.

Самодисциплина - один из жизненно важных долгосрочных навыков для успешной и счастливой жизни. Ее необходимо тренировать, что под силу только вам самим. Не путайте свою лень с тем, что вы в принципе не видите смысла в этом деле. Если вы живете, поддаваясь своим эмоциям и желаниям, то какого результата вы хотите добиться? Если это дело перестало быть вашей целью, то наступило самое время что-то поменять в своей жизни.

Выполнение планки каждый день улучшит состояние абдоминальных мышц, укрепит мышцы кора, улучшит состояние мышц спины, ускорит обмен веществ, улучшит осанку и разовьет чувство равновесия.